女性に嬉しいよもぎ蒸し、9つの効果・効能とは？

 

あなたは、「よもぎ蒸し」をご存知ですか？

女性に嬉しい効果や効能がたくさんあるよもぎ蒸しは、今注目を集め、多くのサロンで手軽に受けられるようになっています。

もし、次のような症状があるなら、よもぎ蒸しを行うことでその悩みを解決できる可能性があります。

「体がだる重い」
「冷えやすい」
「生理が重くてつらい」
「更年期の症状が落ち着かない」

今回は、そんなよもぎ蒸しについて、由来や行い方、9つの効果・効能などについてお伝えします。

 

 

目次

 

1.　よもぎ蒸しについて
1-1.　よもぎ蒸しとは？
1-2.　よもぎ蒸しの行い方

2.　よもぎ蒸しの9つの効果・効能
効果・効能①　婦人科系の悩みの改善
効果・効能②　妊活
効果・効能③　血行促進
効果・効能④　冷え性の改善
効果・効能⑤　デトックス
効果・効能⑥　代謝の改善
効果・効能⑦　ダイエット
効果・効能⑧　美肌
効果・効能⑨　自律神経のバランス改善

まとめ

 

1.　よもぎ蒸しについて

 

よもぎ蒸しとはいったいどんなものなのでしょうか？まずは、その由来や用途、行い方などについてお伝えしていきます。

 

1-1.　よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しとは、韓国で古くから行われてきた民間療法です。よもぎをお湯で煮立たせて、その蒸気で下半身を蒸すという方法で直接内臓を温めたり、成分を届けたりします。

韓国では、産後の肥立ち（日を追って体の調子がよくなること）によいといわれています。

また、女性ならではの更年期や月経不順などの不調にも効くといわれ、さまざまな効果を期待して実践されています。

 

1-2.　よもぎ蒸しの行い方

よもぎ蒸しは、よもぎやその他の生薬をブレンドして入れた鍋を、丸く穴の空いたイスの下で煮てその上に座り、専用のマントで首から下をおおって行います。

そうすることで、マントの中はサウナやや蒸し風呂のような状態になり、下半身を中心に粘膜から天然の成分をしっかりと吸収することができるのです。

よもぎ蒸しは、専門のサロンなどで気軽に受けることができます。また、最近では、自宅でも行えるよもぎ蒸しのセットもあり、サロン以外でもこまめにセルフケアをする人も増えています。

 

2.　よもぎ蒸しの9つの効果・効能

 

よもぎ蒸しには、いったいどのような効果や効能があるのでしょうか。実はたくさんあるメリットの中から、その主な9つをご紹介します。

 

効果・効能①　婦人科系の悩みの改善

よもぎは古くから、更年期や月経不順などの婦人科系の問題に対処するために行われてきました。

よもぎやその他の生薬の成分を、直接女性器に当てることで、不調の予防や改善を行うことができるのです。

よもぎ蒸しをすることで、更年期のモヤモヤした気分がすっきりしたり、生理痛が和らいだり、生理の周期を整ったりという効果を実感している人が多いといいます。

ハーブの香りや心地よい温かさで心も体もリラックスし、女性の繊細な体のコンディションを整えることができるのです。

 

効果・効能②　妊活

現在、不妊に悩む女性がかなり多くなっているといいます。

仕事メインの多忙なライフスタイル、ストレスフルな環境、添加物の多い食事などさまざまな要因が考えられます。

よもぎ蒸しは、「妊娠しやすい心と体を作る」ために役立つといいます。

女性に多い「冷え性」は不妊の大きな原因の一つだと言われています。冷えて血行が悪くなることで、子宮や卵巣の機能が低下し、妊娠しづらい体になってしまうのです。

まずは土台となる体作りからはじめるためにも、よもぎ蒸しで体を温めるという方法は有効だといえるのです。

 

効果・効能③　血行促進

よもぎ蒸しは、血管の拡張を促してくれます。専用のマントの中でじっくりとから体全体を温めることで、心臓から遠い足や腕などをあたため、末梢を拡張し、血管の血行を促進してくれます。

血行が悪いと、体が緊張し、だるくなったり、冷えやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまいます。さらには、不要な物質が体外に排出されにくくなり、体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。

そのような状態から解放されるための方法としても、体を芯から温めるよもぎ蒸しは向いているといえるのです。

 

効果・効能④　冷え性の改善

よもぎ蒸しは、蒸気を使ってよもぎの薬用成分を、内臓につながる粘膜に直接当てます。そのため、体の内側を温め、冷え性の改善が期待できるといいます。

冷え性の多くは、体の中の内臓や筋肉が冷えることによって血液のポンプ機能が弱まり、手先や足先など、末端にある血管に血液が回りにくくなることが原因だといわれています。

よもぎ蒸しは、温かい蒸気で下半身の粘膜とマントの中の体全体という2つ方向からアプローチをするため、内臓も手足の末端も温め、冷え性の改善が見込まれるのです。

寒い冬の季節はもちろん、クーラーなどで体が冷える夏も行うことで、根本から冷えやすい体質を改善していくことができるといいます。

 

効果・効能⑤　デトックス

よもぎ蒸しはデトックスにも有効だといわれています。

その理由とは、よもぎ蒸しのスチームによって血行促進や発汗作用が得られ、その結果として体内の老廃物や乳酸などの疲労物質が排出されやすくなるからです。

血流がよくなれば、低下していた体内の機能が働きはじめ、滞っていた不要な物質が大量の汗とともに排出されます。

特に、「体がモヤモヤした感じがする」「体がだる重い感じが続いている」「体のコリやハリがきになる」という方は、よもぎ蒸しをすることによって体がクリアになり軽くなる感覚を実感できるでしょう。

 

効果・効能⑥　代謝の改善

よもぎ蒸しは、代謝をあげる効果があるといいます。

よもぎ蒸しは、体を下半身の粘膜と全身の表面の2つの方向から温めるため、内側からも外側からも体を温め、代謝をアップさせることができるといいます。

代謝が下がると、体の循環が悪くなる、発汗しにくくなるなど、体内に毒素がたまりやすくなってしまいます。

よもぎ蒸しをすれば、普段汗をかきにくい人でも驚くほど発汗し、それを継続することで根本から代謝を改善できる場合が多いといいます。

 

効果・効能⑦　ダイエット

不要な老廃物や乳酸などを排出することで、ダイエットもしやすくなるといいます。

体に老廃物や乳酸が滞りやすい状態のままでは、ダイエットをしても効果が現れにくいといいます。

体全体の巡りが悪く、不要な物質が体のさまざまな部位に留まっている状態であることで、食事制限や運動をしても不要な物質が邪魔をして、ダイエットの効果を最大限に得られないのです。

デトックスで代謝をよくして体の土台をしっかり整えることで、ダイエットのための脂肪の燃えやすい体が作られ、ダイエットの効果が現れやすくなるのです。

 

効果・効能⑧　美肌

よもぎ蒸しには、天然由来の美容成分が多く含まれており、肌荒れの改善などの美肌効果を期待できるといわれています。

また、体を温めることにより細胞が活性化され、元の美しいハリや透明感を取り戻すことも可能です。

特に、美容成分については、よもぎ蒸しの特徴として「下半身の粘膜から直接吸収」するため、外側から肌にアプローチするよりもずっとその効能を実感しやすいといわれています。

また、よもぎに含まれるクロロフィルは殺菌効果があり、ニキビや肌の炎症を抑える効果も期待できるといいます。

「最近、肌荒れが気になる」「化粧のノリがイマイチな日が多い」というあなたは、顔の表面のケアをするだけではなく、よもぎ蒸しで内側へのケアをしてみましょう。

 

効果・効能⑨　自律神経のバランス改善

よもぎ蒸しは自律神経のバランスを整える働きもあるといいます。よもぎ蒸しに含まれる数種類?数十種類の生薬のハーブの香りによって、心身ともにリラックスでき、自律神経が整っていくといいます。

「日常生活で体も心も力みがち」
「なかなか疲れが取れない」
「最近、少しのことでもイライラする」
「気が休まらない日々が続いている」
「夜、あまりしっかり寝付けない」

などといった悩みがある方は、ぜひよもぎ蒸しを試してみてください。

ストレスなどによる心と体の不調を解消しながら、自分を癒してあげる時間を過ごしてくださいね。

 

3.　自宅で手軽に、、よもぎ蒸しパッド

 

自宅で手軽によもぎ蒸しをしたいというあなたにおすすめなのが、よもぎ蒸しパッドです。

通常、サロンに行って専用の道具を使って行うというイメージがあるよもぎ蒸しですが、最近では下着に装着するタイプのよもぎ蒸しパッドという商品も市販されているのです。

よもぎ蒸しパッドを使えば、冬や夏のクーラーなど冷えを感じる日、生理前で体調が思わしくない日など、家にいても外出先でも手軽によもぎ蒸しで体を温め、よもぎの成分を吸収することができます。

「よもぎ蒸しをしたいけど、今日はサロンにいく時間がない」「毎日サロンに通う余裕はないけど、もう少し頻繁にケアをしたい」という人は、よもぎ蒸しパッドを活用するのがおすすめです。

よもぎ蒸しパッドは、ネットやドラッグストアなどでチェックしてみてくださいね。

 

まとめ

 

よもぎ蒸しについて、その由来や行い方、たくさんの効果・効能について知ることができましたか？

全身を内側と外側の両方から温められ、そして、粘膜から直接よもぎなどのハーブの成分を取り込むことができるのがよもぎ蒸しの大きなメリットです。

心も体も冷えやストレスなどにより、固く縮こまってしまいがちな毎日。ぜひよもぎ蒸しを取り入れて、心と体の巡りをスッキリとさせ、日々の活力を取り戻していってくださいね。