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生きづらさを解消!グラウンディングの意味と方法を徹底解説

#スピリチュアル #癒されたい #運気を上げたい

 

グラウンディングという言葉を聞いたことがありますか?
ヒーリングやチャネリングなどのスピリチュアルなワークをする前に必須なのがグラウンディングです。

「頑張りたいのに、物事をうまく進めることができない」

「過去や未来のことに思いを馳せてしまいがちで、今を生きているという実感がない」

こんな悩みを持つ人は、そもそも基礎となるグラウンディングがうまくできていないことが多いのです。
逆にいえば、グラウンディングは、こんなお悩みを改善してくれる可能性が高いのです。

今回はそんなグラウンディングの意味や効果、そして日常生活に気軽に取り入れられるグラウンディング瞑想の実践方法をお伝えします。

 

目次

 

1. グラウンディングの意味とは?
1-1. 地に足をつけるということ
1-2. 地球のエネルギーとつながること

2. グラウンディングができていないときの特徴

3. グラウンディング8つの効果

4. グラウンディングの方法
4-1. グラウンディングの事前準備
4-2. グラウンディングの瞑想法

5. グラウンディングを日々のワークに

まとめ

 

1. グラウンディングの意味とは?

 

グラウンディングとは、英語でGroundingと書き、直訳すると地面と接する『接地』という意味です。

それでは、スピチュアルワークでいうグラウンディングはいったいどのような意味を持つのでしょうか?その2つの意味をこれからみていきましょう。

 

1-1. 地に足をつけるということ

まず1つ目が、地に足をつけるという意味です。
グラウンディングでは、ふわふわと宙に浮いたような状態のあなたの感覚を、しっかりと地に足がついた状態にすることを目的としています。

あなたは、頭で思い描いていることと、現実がリンクしていないことはありませんか?そんなとき、実はグラウンディングができていない場合が多いのです。
そこでしっかりとグラウンディングを行うことで、地に足をつけて生活できるようになっていきます。

 

1-2. 地球のエネルギーとつながること

2つ目が、あなたと、地球が持つエネルギーがつながるという意味です。私たちは常に地球や自然のエネルギーを受けて生きています。
しかし、地に足がついていない感覚の人は、それがうまく受け取れない状態になってしまっているのです。

グラウンディングによって地球とつながることができると、あなたから地球の真ん中を貫くようにまっすぐな精神的な軸ができます。
すると、周りで起きることに動じなくなり、『今この瞬間ここで』生きている感覚を持って、いきいきと人生を送ることができるようになるのです。

 

2. グラウンディングができていないときの特徴

 

グラウンディングができていない人は大きく分けて2パターンいるといいます。
それは、もともとグラウンディングが弱い人と、ふだんはできているけど状況によってグラウンディングが弱くなってしまう人です。

その両者に共通する、グラウンディングができていないときの特徴は次の通りです。

・空想しがちで、思考が現実化しない
・話があちらこちらに飛ぶ
・思考や体がフワフワしている
・目の前にあることに集中できない
・過去や未来に意識が行く
・人の話や説明を聞くのが苦手
・文章に誤字脱字が多い
・気持ちだけ焦って空回りする

グラウンディングができていない人は、他者からみて、どこかフワフワして地に足が付いていないような印象をうけますし、自分でもなんらかの自覚がある場合が多いです。

こんなときは、なにをしてもうまくいかなかったり、今この瞬間ここで生きている感覚が得られなかったりします。

逆にいえば、人間の五感以外のスピリチュアルな部分が冴えている場合もあるのですが、結果、仕事や家事、人付き合い等の日常生活には支障をきたしてしまいます。

そこで、グラウンディングを行って地に足をつける感覚を養うことで、バランスを取っていくのです。

 

3. グラウンディングの8つの効果

 

グラウンディングには、快適に日常生活を送れるようになるさまざまな効果があります。
その代表的ないくつかをあげていきます。

 自信が持てるようになる

地球とつながりどっしりと安定感が増すので、自分を信じ肯定する力が強くなります。

感情を大地に放出できる

感情は、溜め込むとモヤモヤが募り、精神的にも肉体的にも消耗してしまいますよね。
その感情を大地に流して、あなた自身を浄化することができます。

 集中力が高まる

地球とつながり軸が定まることで、雑念に気を取られることがなくなり、ひとつひとつのことへの集中力が高まります。

思考を現実化できる

頭の中にフワフワと思い描けていることを、あなたの中に深く落とし込み現実化できるようになります。

 自分で決断する力が高まる

エネルギーの循環がよくなると、思考力や判断力がはっきりするため、決断力が高まります。

自分自身が満たされる

あなた自身が今を生きることができるようになり、満たされた気持ちになっていきます。

 最後までやり抜く力がつく

循環がうまくいくようになると、常にエネルギーが供給されるのでさまざまなことを最後までやり遂げられるようになります。

健康な生活を送れる

地球のエネルギーとつながることで、これまで滞っていた部分の循環がよくなり、心身ともに健康な生活を送ることができます。

 

4. グラウンディングの方法

 

それでは、実際にグラウンディングを行なっていきます。
今回は、グラウンディングの中でも日常生活のなかで5〜10分程度で行うことができる瞑想法をお伝えしていきます。

 

4-1. グラウンディングの事前準備

グラウンディングを行う前に2つの事前準備があります。
これらを行うことでグラウンディングの精度があがるので、まずはじめに行っていきましょう。

グラウンディング前に部屋を整える

まずは、グラウンディングワークを行う前に、整理整頓や空気の入れ替えを行うなど、部屋の環境を整えましょう。
場が混沌としていると、ワーク自体もその影響を受けてしまいます。
しっかりと地球とつながり、地に足をつけるために、まずは周りの環境から浄化しましょう。

ゆったりと座れる椅子に座る

次に、ゆったりと座れるイスを用意します。
グラウンディングワークはイスに腰掛けてリラックスした状態で行います。
そのため、あなたが心地よく座ることができるイスを使うようにしてください。

 

4-2. グラウンディングの瞑想法

それではいよいよグラウンディングの瞑想に入っていきます。
まずは一度流れを確認してみてください。
そして、実際に瞑想を行なっていきましょう。あなたの中でイメージすることを大切にしてみてくださいね。

<グラウンディング瞑想の流れ>

1. 目を閉じて、ゆっくりとした深呼吸を3回行います。

2. 深呼吸を終えたら、自然な呼吸をリラックスした状態で続けます。

3. あなたが座っているイスを、大木の切り株だとイメージします。

4. 目を閉じ、大きな木の切り株の上で、瞑想しているイメージを深めていきます。

5. すると、 切り株があなたの体の一部になってつながっていきます。

6. 切り株の根(コード)を通じて、大地とつながっていることを感じていきます。

7. 大地に根を張り、どっしりと安定した感覚を味わってください。

8. さらにイメージを続けます。

9. 木の根が地球の中心までどんどん深く降りていきます。

10. 心が温かいものに包まれ、安定していくのを感じましょう。

11. 呼吸をくり返します。

12. 息を吐くたびに体の中の不安やストレスが、根を通して大地に放たれていきます。

13. 息を吸うたびに、地球のエネルギーであなたの体が満たされていきます。

14. 呼吸しながら、この感覚をくり返し味わいましょう。

15. 心の中に安定を感じたら、ゆっくりと目を開けて現実に戻ってきましょう。

 

グラウンディングは、地球の中心に『木の根=コード』を伸ばし接続するエネルギーワークといわれています。
あなたが地球や自然と一体となる心を持てば、それらもあなたを受け入れてくれるのです。

本来、地球とあなたのエネルギーは循環しています。
その循環をより安定させスムーズに行えるようになることで、あなたは大自然のエネルギーで心と体をいっぱいに満たしながら生活できるのです。

 

5. グラウンディングを日々のワークに

 

グラウンディングは、いつも安定してできているわけではなく、日常生活のさまざまな場面で外れてしまうことがあります。

例えば、朝起きたとき、ほとんどの人はグラウンディングが外れています。また、混乱したり動揺したりするときも、グラウンディングが外れやすいです。

ですので、グラウンディングはいつ外れてしまってもおかしくないと心に留めて、日常的に瞑想法を使ってグラウンディングを行うようにしましょう。

また、土をさわったり、森林浴をしたりなど、自然に触れることでも、グラウンディングをすることができます。覚えておいてくださいね。

 

まとめ

 

グラウンディングについて知識を深めることができましたか?

グラウンディングは、あなたがすばらしい地球のエネルギーとつながるための方法です。

うまくいかないことが多かったり、どこか上の空だったりするときには、地球とあなたのつながりが弱かったり、なにか不具合がおきてつながることができなくなっていたりします。

今回お伝えしたグラウンディングの方法は、あなたと地球をつなげエネルギーを循環させ、そのパワーでさまざまなことを改善したり、より良い方向に導いたりしてくれます。

日々実践できる簡単な方法なので、ぜひあなたもグラウンディングを行い、地球のエネルギーを人生に取り入れていってくださいね。