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「おうち時間を楽しむ方法を知りたい！」 「家にいる時間を有意義に過ごしたい！」 そんなあなたのために、おうち時間を充実させる、厳選7つの過ごし方をご紹介します。 新型コロナウイルスの感染拡大で、おうちで過ごす時間が増えています。家で過ごすこ...

  あなたは、糸かけ曼荼羅をご存知ですか？ 糸かけ曼荼羅は、釘のピンに順番に糸をかけていくと、美しい幾何学模様が現れるアート作品です。 そして、糸かけ曼荼羅は、アート作品として楽しく作るだけではなく、たくさんのメリットがある手芸なんです...

心身ともに健康な日々を送れたらいいと思いませんか？ そんなあなたにぴったりなのが、アーユルヴェーダの食事法です。 「アーユルヴェーダって聞いたことがあるけど私には難しそう」 「実践するためには、本を買って勉強したり資格を取ったりしなくちゃい...

あなたはサウンドヒーリングをご存知ですか？ サウンドヒーリングとは、あなた自身でも行える簡単なエネルギーの浄化方法です。 あなたは最近こんなことがありませんか？ 「なんだか体がだるくてやる気が出ない」 「なにをしても空回りばかりでうまくいか...

  ２０２０年４月現在、新型コロナウイルスが世界的に拡がり、自分の身は自分で守ることの大切さを実感する今、防災対策の基本である「保存食」「非常食」は、しっかりと準備できていますか？ この記事をご覧になっている今こそ、保存食を備蓄すべき...

  2020年4月現在、日本でも感染症リスクについて日々報道がされているなか、これをきっかけに、感染予防対策を強く意識し始めた方も多いのではないでしょうか？ 手洗いうがいやマスクの着用などとともに、細菌やウイルスに感染しないためにできる対策...

  ザワークラウトを知っていますか？ 日本では「酢キャベツ」という呼び方でも知られています。 このザワークラウトが、近年、女性を中心に人気・話題を集めています。 ・簡単に作れて作り置きができる ・どんな料理にも添えられる ・食物繊維や乳酸...

「瞑想」と聞くと、じっと座って動かない、というイメージがありませんか？ 実は、動きながら行うことができる瞑想法もあるのです。 それが、今回ご紹介する「ヴィパッサナー瞑想」です。 ヴィパッサナー瞑想は、「体を動かしながら心をリラックスさせたい...

「最近、急に肌が荒れてきた…」 「寝付きが悪くて、朝が苦手になった気がする…」 「ストレスでイライラして、体調がよくない…」 最近、このような悩みを抱えていませんか？ その体調不良は、「自律神経」が乱れているサインかもしれません。 自律神経とは...

  あなたは節分というと何を思い浮かべますか？ 豆まきが頭に浮かぶ人が多いのではないでしょうか。 私たちは節分といえば2月3日、年に1回というイメージを持っていますよね。 しかし、実は節分は年に4回もあるというのです。 それはいったいどういう...